בשיתוף
Primary Advertiser

לא מתחברים לקפיצות? קבלו אימון ביתי במיוחד בשבילכם

אימוני כושר קיימים בכל הסוגים ואם אתם לא מאלה שאוהבים קפיצות וזינוקים, אבל עדיין רוצים להתאמן ולהישאר בריאים (בלי לצאת מהמזגן!) - הצטרפו לענת הראל ותשרפו קצת קלוריות

לכתבה המלאה

הטמפרטורות רק עולות? ככה שורפים קלוריות במזגן

חם מדי בשביל להתאמן בחוץ? אין בעיה, תנו למאמנת הכושר ענת הראל לעזור לכם עם סדרת תרגילים מעניינת שאפשר לעשות בבית, במזגן. קצב הלב עולה לאט לאט, הקלוריות נשרפות והגוף נשאר פעיל ובריא גם בשיא הקיץ. צפו

מנפצים את המיתוסים: ענת הראל עם הטיפים השווים לאימוני כושר

כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן? האם ריצה על חול עדיפה על פני ריצה על כביש? מה הקשר ללחות? ומה יקרה לנו אם לא נעשה 10,000 צעדים ביום אלא "רק" 8,000 (רמז: כלום)? ענת הראל עונה על השאלות שלכם ומסבירה איך חיים ומתאמנים בריא

שורפים את הקיץ: אימון מושלם בלי לצאת מהמזגן

אנחנו יודעים שאתם לא רוצים לצאת החוצה בחום הזה, אז ביקשנו ממאמנת הכושר ענת הראל לאסוף עבורנו את התרגילים המושלמים לשמירה על הגזרה שאפשר לעשות בבית. צפו

רוב הישראלים עלו 5-7 ק"ג בימי הקורונה. איך נפטרים מהם?

תקופת הקורונה התאפיינה אצל רבים מאיתנו בשחרור שליטה, אבל לשמחתנו הימים האלה מאחורינו (חלקית) ואנחנו יכולים לחזור להשקיע בעצמנו. הנה 9 דרכים לחזור לשגרת תזונה בריאה

קצר אבל שורף: זה האימון שאתם צריכים בתקופה הזו

אנחנו סגורים בבית כבר יותר מחודש, ופעילים הרבה פחות, ולכן אין זה פלא שכולנו קצת עולים במשקל. למרבה המזל, לענת הראל יש פתרון: אימון כושר קצר ויעיל במיוחד

מה נשתנה הלילה הזה? 10 טיפים לאורח חיים בריא בפסח

הפסח הזה שונה בהמון דברים מהחגים של שנים קודמות, אבל יש לו דבר אחד ששום הסגר לא מבטל - ארוחות רבות ומאכלים עתירים בקלוריות. איך עושים את זה בריא יותר? דיאטנית מסבירה

10 דקות בסלון: ענת הראל עם אימון ביתי קצר ואפקטיבי

אל תתנו לסגר הזה שנכפה על כולנו להפריע לכם לבחור באורח חיים בריא. מאמנת הכושר ענת הראל הכינה אימון מושלם שכל אחת ואחד יכולים לעשות, אפילו בסלון מול הטלוויזיה

לנצל את הזמן בבידוד: תרגילי כושר שאפשר לעשות בבית

כדי להגיע למצב שבו הבטן שלנו חזקה וחטובה - צריך לעבוד עליה. אמנם זה דורש התמדה, אבל זה אפשרי ואפילו לא כל כך מסובך. מאמנת הכושר שמחטבת למאות נשים בארץ את הבטן מסבירה איך היא עושה את זה

כל מה שצריך הוא כיסא: האימון הקצר שמחטב את הגוף

הישבן שלכם קיבל כבר צורה של ספה? קחו כיסא. לא, לא בשביל לשבת עליו. מאמנת הכושר ענת הראל יצרה עבורכם אימון פגז לפלג גוף תחתון שכל אחד יכול לעשות בכמה דקות מול המסך בבית
לוגו - פיקוד העורףפיקוד העורף

התרעות פיקוד העורף

    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully