שינויים קטנים יכולים להיות בעלי השפעה לטווח הארוך על חיינו, במיוחד בכל הנוגע לאכילה בריאה. ישנם דברים שכל כך התרגלנו לאכול עם השנים, ואם רק נדע איך לבצע בהם התאמה קטנה, נוכל להרוויח בענק ולעזור לגוף שלנו.
מאמנת הכושר ענת הראל מציעה לכם להחליף את האורז הלבן באורז חום, בו יש גם ויטמין B, גם מגנזיום, גם אשלגן וגם סידן. ויש לה טיפ לתת לכם: אם קצת קשה לכם עם הטעם של האורז החום, ניתן לשלב אותו עם אורז לבן ולאכול אותם ביחד. ככה הטעם המקורי שגדלתם עליו לא נעלם, ואתם עדיין מקבלים את כל הערך התזונתי של האורז החום.
לא קל לשנות הרגלי ילדות, אבל זה בהחלט אפשרי וצריך רק התמדה והתנסות. מהר מאוד תרגישו את השיפור
איך להתחיל את הבוקר הכי בריא שיש
הטיפ של ענת הראל: תתחילו לשלב אורז חום בארוחה
בשיתוף רמי לוי, בשיתוף רמי לוי
5.5.2020 / 16:52