הטיפ של ענת הראל: הדרך הכי בריאה להתחיל את הבוקר

מה אתם עושים כשקמים בבוקר? בדרך כלל מצחצחים שיניים, שוטפים פנים, מתלבשים ו...שותים קפה או תה. הבוקר הוא הזמן ביום שבו אתם שוברים את צום הלילה ומספקים לגוף נוזלים להם הוא זקוק כדי להתמלא באנרגיה. רוב האנשים שותים קפה, תה או חליטת צמחים בבוקר ואין ספק שנעים לשתות משהו חם בשעה מוקדמת.

אבל עוד לפני השתייה החמה יש דרך טובה ובריאה יותר לפתוח את הבוקר. קבלו את הטיפ של מאמנת הכושר ענת הראל: חצי לימון סחוט במים פושרים. פשוט מאוד ונחוץ מאוד. "שתיית מים פושרים עם לימון סחוט משפרת את תפקוד מערכת העיכול", אומרת ענת, "נוזלים אלה נותנים לגוף חיזוק חשוב של ויטמין סי".

נכון, הרגלים קשה לשנות - אבל בהחלט אפשרי. בטח כשמדובר בהרגלים קטנים וחשובים. "נסו את זה שבוע ואחר כך שבועיים, אחר כך חודש - ההרגשה שלכם תשתפר".

כל מה שצריך הוא כיסא: האימון הקצר שמחטב את הגוף