10 דקות בסלון: ענת הראל עם אימון ביתי קצר ואפקטיבי

בימים האלה שבהם כולנו מבלים כמעט את כל הזמן שלנו בבית עקב החשש מהתפשטות נגיף הקורונה, אין דבר שיותר מתאים ויעשה לנו יותר טוב מאימון כושר ביתי, משהו שכל אחד יכול לעשות בקלות גם בסלון מול הטלוויזיה. פעילות גופנית היא חלק חשוב בשמירה על אורח חיים בריא והיא גם עוזרת לשמור על מצב רוח טוב ותורמת לבריאות הנפשית.

אם אתם דואגים שאתם לא בכושר, אין לכם ממה לחשוש. מאמנת הכושר ענת הראל יצרה עבורכם אימון שכל אחד ואחת יכולים לעשות - בהתאם לרמת הקושי שלכם. כל מה שאתם צריכים לעשות זה רק לקבל החלטה ולקום מהספה, וזה הצעד הראשון בבחירה באורח חיים בריא.

למרות שזה אימון של 10 דקות בלבד הוא אפקטיבי מאוד ונותן תשומת לב לכל קבוצות השרירים החשובות: ידיים, רגליים, בטן וישבן. אל תשכחו בסוף האימון להודות לעצמכם על הזמן החשוב שהקדשתם לעצמכם והשקעתם בבריאות שלכם. ועוד טיפ מועיל הוא לאחר האימון לאכול ארוחה עשירה בחלבון שתעזור לגוף ולשרירים להתחזק.

לאימון המלא - כנסו לבלוג של רמי לוי